Durant les périodes de fortes chaleurs et/ou de canicule, des gestes simples s'imposent pour vous protéger et protéger vos proches :
- maintenez votre logement frais, en fermant fenêtres et volets la journée et en faisant circuler l'air la nuit (ouverture des portes et fenêtres et en privilégiant le ventilateur au climatiseur)
- buvez régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif
- rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour
- passez si possible 2 à 3h par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...)
- évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
- pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, osez demander de l’aide
- prenez des nouvelles de vos proches
- protéger votre peau en recherchant toujours l’ombre, en évitant l’exposition entre 12h et 16h, en portant des vêtements couvrants, un chapeau à bords larges et des lunettes de soleil et en appliquant toutes les 2h une crème solaire indice 50 anti-UVA et B
- pendant les trajets en voiture :
- équipez-vous avant le départ (eau, lunettes de soleil et vêtements adaptés)
- évitez les trajets aux heures les plus chaudes ; faires des pauses régulières
- soyez attentif aux passagers vulnérables
- ne laissez jamais des êtres vivants (bébés, enfants, animaux, ...) dans un véhicule en plein soleil, même quelques minutes ! - ...
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Pour toute question ou besoin d’informations sur la canicule :
Préfecture de la Haute-Savoie | fortes chaleurs ou canicule
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